kilo vermek için yemeğe başlamadan evvel ipuçları
Ortada Yiyecek Kalmasın
Meyvalar da dahil ortada hiçbir yiyecek bırakma…
Evdeki bütün yiyecekler gözünün görmeyeceği yerlerde olsunlar…
Arada acıkınca atıştıracağın kuruyemişler bile…
Hepsini gözünün görmeyeceği bir yere koy, ihtiyacın olursa zaten yerini biliyorsun…
Yiyeceğini Planla
Yemeğe başlamadan evvel, sofraya şöyle bir bak; neyi ne kadar yiyeceğini planla…
Yiyeceğin çorba, yemek, ekmek, salata… Hepsinin miktarını belirleyip, sofraya öyle otur…
Ortak yiyeceklerden uzak dur; yiyeceğin salatayı, aperatifleri ayrı tabağa alıp önüne koy, bunlardan kimseye verme….
Hep Aynı Tabağı Kullan
Yemek yerken hep aynı yemek tabağını kullan, aynı tabaktan yetersiz sayıda varsa; biri bulaşıkken diğerini kullanabilmek için, kullandığın bu yemek tabağı adedini arttır, yedekte tabağın olsun, kendi yemek tabağını kimseye verme…