Hep Aynı Tabağı Kullan
Yemek yerken hep aynı yemek tabağını kullan, aynı tabaktan yetersiz sayıda varsa; biri bulaşıkken diğerini kullanabilmek için, kullandığın bu yemek tabağı adedini arttır, yedekte tabağın olsun, kendi yemek tabağını kimseye verme…
Yine; “Nerde Hareket Orda Bereket” atasözünden yola çıkarak;
Kilo vermek için yapacağımız en iyi egzersizlerden birinin yürüyüş olduğuna karar verdik ve 19 Şubat 2011 Cumartesi tarihinden itibaren yürüyüş planımızı gerçekleştirmeye karar verdik…
Tabii daha abimin haberi yok cumartesi günü canını çıkartacağım…
Şimdilik, saatte 5 ile 5.5 km arasında bir hızla sahile kadar gidip gelmek planım dahilinde, göreceğiz…
Tabağını Küçült
Yemek yerken kullandığın tabağı küçült, küçült derken öyle miniminnacık bir yemek tabağı olmasın, normal porsiyon alan; örneğin lokantalarda kullanılan yemek tabağı tarzı bir şey…
Biz diyet uygulamayacağız, sadece normal yemek yiyeceğiz, onun için de normal yemek tabağı lazım…