Cay Ocagi Cay Makinasi Su Sebili Satisi 0212 2370749 - Serbetlik Ayranlik Endustriyel Mutfak Proje Sanayi Mutfagi Kurma Paslanmaz Celik Urunler Bulasik Makinasi Cay Kazani 0212 2370759

Etiket arşivi: bol yürüyüş

Otururken de Egzersize Devam

Otururken de Egzersize Devam

Otururken, uzanırken bile egzersiz yapabilirsin…

Örneğin; uzandığın zaman veya bacak bacak üstüne attığında; ayağının birisini sallayabilirsin…

Uzanırken ayağının birisini yatay şekilde indirip kaldırabilirsin…

Televizyon mu seyrediyorsun; reklam arasında kalkıp 5 dakikalık küçük egzersizler yapabilirsin…

Lavaboya gittiğinde elini yıkarken, yüzünü yıkarken, saçını tararken, çıkarken; aynanın karşısında 1-2 dakika bel çevirme hareketleri yapabilirsin…

Bu tarz hareketleri türetebilir, türettiğin hareketleri benle paylaşabilirsin…