Hamur İşlerinden Uzak Duralım
Canımız çok çekerse yiyeceğiz ama; unlu mamüllerden uzak durmaya çalışacağız…
Börek, makarna, kurabiye benzeri unlu mamülleri kısıtlamaya çalışacağız…
Yemek esnasında ekmeği az yemeye çalışacağız…. Yemeyeceğiz değil ama, ölçülendirmeye çalışacağız….
Yemek esnasında yiyeceğimiz ekmeği, bölüp yanımıza koyacağız, bu ekmeği tüketeceğiz…
Kepekli ekmek olursa daha iyi ama; kepekli ekmek hacim olarak daha küçük olduğundan farkında olmadan fazla yiyebiliyoruz…
Bu bakımdan; tekli ekmeklerden yiyebileceğimiz miktarı koparıp yanımıza koyacağız…
Doyma hissi oluşup da küçük bir parça ekmek kalırsa (Allah affetsin) “aman bu da kalmasın, günahtır yiyelim” demeyip yemeyeceğiz, bir sonraki öğün tüketebiliriz…