Yürürken Kollarını Salla
Kollarının ayaklarına kumanda ettiklerini düşün (zaten öyleler)…
Yürüme esnasında yoruldun veya sebepsiz yavaşladın mı; kollarını tempoyu arttıracak şekilde yavaşça hızlandır, ayaklarının da hızlandığını göreceksin…
Yürüyüşlerde hızını devamlı arttırmayı dene…
Bir müddet sonra; içinde kendiliğinden koşma isteğinin meydana geleceğini göreceksin…