Yürürken Kollarını Salla
Kollarının ayaklarına kumanda ettiklerini düşün (zaten öyleler)…
Yürüme esnasında yoruldun veya sebepsiz yavaşladın mı; kollarını tempoyu arttıracak şekilde yavaşça hızlandır, ayaklarının da hızlandığını göreceksin…
Yürüyüşlerde hızını devamlı arttırmayı dene…
Bir müddet sonra; içinde kendiliğinden koşma isteğinin meydana geleceğini göreceksin…
Yine; “Nerde Hareket Orda Bereket” atasözünden yola çıkarak;
Kilo vermek için yapacağımız en iyi egzersizlerden birinin yürüyüş olduğuna karar verdik ve 19 Şubat 2011 Cumartesi tarihinden itibaren yürüyüş planımızı gerçekleştirmeye karar verdik…
Tabii daha abimin haberi yok cumartesi günü canını çıkartacağım…
Şimdilik, saatte 5 ile 5.5 km arasında bir hızla sahile kadar gidip gelmek planım dahilinde, göreceğiz…