Yemekte Mola
Yemeğin ortasını geçip sonuna gelmeden evvel verebiliyorsan küçük; 5-6 dakikalık mola verebilirsin…
Aslında miden dolmuş ama beynini uyaramamış olabilir…
Midene 5-6 dakika daha verirsen, sofradan daha doygun kalkabilirsin…
Ama aç kalkmak yok, sofradan tok kalkmalısın, UNUTMA ….
Proteinli gıdalar; daha çok tok tutuyor…