Asansöre Binme
Artık asansör kullanmıyoruz, asansör kullanmadığımızda;
Kendiliğinden egzersiz yapmış oluyoruz,
Asansörde kalma korkumuz olmuyor, :))
Asansör yok…
Kategori arşivi: Kilo Verme Egzersizleri
Otururken de Egzersize Devam
Otururken de Egzersize Devam
Otururken, uzanırken bile egzersiz yapabilirsin…
Örneğin; uzandığın zaman veya bacak bacak üstüne attığında; ayağının birisini sallayabilirsin…
Uzanırken ayağının birisini yatay şekilde indirip kaldırabilirsin…
Televizyon mu seyrediyorsun; reklam arasında kalkıp 5 dakikalık küçük egzersizler yapabilirsin…
Lavaboya gittiğinde elini yıkarken, yüzünü yıkarken, saçını tararken, çıkarken; aynanın karşısında 1-2 dakika bel çevirme hareketleri yapabilirsin…
Bu tarz hareketleri türetebilir, türettiğin hareketleri benle paylaşabilirsin…
Nerde Hareket Orda Bereket
Yine; “Nerde Hareket Orda Bereket” atasözünden yola çıkarak;
Kilo vermek için yapacağımız en iyi egzersizlerden birinin yürüyüş olduğuna karar verdik ve 19 Şubat 2011 Cumartesi tarihinden itibaren yürüyüş planımızı gerçekleştirmeye karar verdik…
Tabii daha abimin haberi yok cumartesi günü canını çıkartacağım…
Şimdilik, saatte 5 ile 5.5 km arasında bir hızla sahile kadar gidip gelmek planım dahilinde, göreceğiz…