Otururken de Egzersize Devam
Otururken, uzanırken bile egzersiz yapabilirsin…
Örneğin; uzandığın zaman veya bacak bacak üstüne attığında; ayağının birisini sallayabilirsin…
Uzanırken ayağının birisini yatay şekilde indirip kaldırabilirsin…
Televizyon mu seyrediyorsun; reklam arasında kalkıp 5 dakikalık küçük egzersizler yapabilirsin…
Lavaboya gittiğinde elini yıkarken, yüzünü yıkarken, saçını tararken, çıkarken; aynanın karşısında 1-2 dakika bel çevirme hareketleri yapabilirsin…
Bu tarz hareketleri türetebilir, türettiğin hareketleri benle paylaşabilirsin…