Durmak Yok
Yürüyüş esnasında veya bir egzersiz anında, durmak kesinlikle yok…
Yorulduysan hızını azaltabilirsin fakat durmak yok….
Yürüyüş esnasında 3 saniyelik duraklamalarda bile temponun bozulduğunu veya yürüme isteğinin kalmadığını göreceksin….
Unutma yürüyüş anında yavaşlayabilirsin ama durmak yok…
Yürürken Kollarını Salla
Kollarının ayaklarına kumanda ettiklerini düşün (zaten öyleler)…
Yürüme esnasında yoruldun veya sebepsiz yavaşladın mı; kollarını tempoyu arttıracak şekilde yavaşça hızlandır, ayaklarının da hızlandığını göreceksin…
Yürüyüşlerde hızını devamlı arttırmayı dene…
Bir müddet sonra; içinde kendiliğinden koşma isteğinin meydana geleceğini göreceksin…
Daha iyi yaşamak, fazla kilolardan kurtulmak için sevdiklerinizle bir adım…